6 упражнений для развития зрительной памяти. Как развить память на рисование портретов


Уроки живописи — ЗРИТЕЛЬНАЯ ПАМЯТЬ

Зрительная память играет очень важную роль как в изобразительном искусстве или любом другом виде художественного творчества, так и в повседневной жизни. У одних она развита от природы, а у других работает с грехом пополам. Но, как и большинство умений, она вполне поддается тренировке с помощью системы упражнений. Специалисты советуют выполнять их регулярно и в любом возрасте.

1. Разбивайте картинки на отдельные элементыЧасть запомнить легче, чем целое, ? если вам трудно запечатлеть в памяти схему или картинку, вы можете разделить ее на несколько элементов и запомнить каждый из них. Вы можете запечатлеть в голове внешний вид человека, перечислив в уме сперва категории одежды, которая в данный момент на нем, ? например, «куртка, джинсы, кроссовки», а затем подвергнув такому же анализу каждый предмет одежды: «кроссовки белого цвета с тремя продольными синими полосками, с серыми шнурками» и т.п.

2. Решайте головоломки на внимательностьТо, что кажется детской забавой, на самом деле ? мощная тренировка для зрительной памяти. Какой из предметов расположен ближе, а какой дальше? Отвечая на этот вопрос, ваш мозг тренирует способность выстраивать геометрическую перспективу. В какой последовательности шли предметы, которые требовалось запомнить? Этот тип головоломок задействует ту часть визуальной памяти, которая имеет отношение к правильному восприятию пространства и композиции.Чем отличается расположение треугольников на чашке, из которой пьет герой картинки? Сравнивая две картинки, которые несущественно отличаются друг от друга, ваш мозг учится вниманию к деталям. Резчики по дереву могут усложнить это упражнения, сравнивая два или более изделий, выполненных по одному рисунку. Например, обучаясь резьбе, выполните первую работу. Сравните ее с образцом, отметьте расхождения, будьте внимательные к деталям. Затем повторите работу, сравните ее с предыдущей и с образцом. Так вы сможете не только проанализировать собственные ошибки, но и развить глазомер, внимательность.

3. Развивайте ассоциативные связиКак звучит это здание? А какой вкус у этого оттенка цвета? Это больше, чем просто игра: связывая визуальные элементы с теми или иными звуками, запахами, тактильными ощущениями, вы заставляете мозг создавать сложные ассоциации, которые помогут ему отыскивать в памяти нужную вам информацию. Синестезия позволяет визуальным образам глубже «укореняться» в мозгу, поскольку ее использование заставляет одни нервные структуры одной сенсорной системы активировать структуры другой. Развивая ассоциативные связи, вы усиливаете и свои способности к творчеству ? известно, что этим талантом зачастую владеют одаренные музыканты, писатели и художники.

4. Рисуйте неправильные орнаментыХуже всего запоминаются те изображения и предметы, в которых отсутствует четкая логика. Есть люди, которые прекрасно ориентируются в Нью-Йорке или Петербурге, но теряются в Москве или Мадриде из-за того, что последним городам недостает регулярной планировки. Вот еще одно упражнение, которое лучше выполнять начиная с детства ? уж слишком мощное влияние оно оказывает на развитие зрительной памяти. Возьмите кусок камня с неправильными узорами прожилок или кусок дерева со сложным узором и постарайтесь зарисовать его цветными карандашами на листе бумаги. Вы увидите, насколько это непростая задача: каждые две прожилки будут иметь свою форму, длину и толщину, цветовые оттенки. Когда нарисуете, уберите и оригинал, и рисунок ? а теперь попробуйте нарисовать поверхность камня по памяти. Не жалейте времени ? если первый рисунок по памяти окажется далек от совершенства, повторите упражнение еще несколько раз.

5. Запоминайте изображения как последовательности словМногие люди, которых подводит визуальная память, отличаются отличной способностью к запоминанию слов. Это упражнение построено не только на уже освоенном нами умении разбивать целые изображения на элементы, но и на способности нашего мозга подменять предметы символами. Если у вас не получается запомнить лицо шапочного знакомого, постарайтесь запомнить его как словесное описание, причем максимально подробное: «У него синие, с темными точками и красными прожилками глаза. Нос у него слегка курносый, на нем видны несколько веснушек. Губы у него потрескавшиеся, красные». Вербализация позволит упаковать ускользающие от визуальной памяти детали в ящики словесных описаний. Когда вы выучите эти фразы и начнете произносить их, ваш мозг поневоле будет представлять части лица, которым соответствуют эти определения, ? и, как вы заметите, ему будет легче восстанавливать в памяти реальный образ лица человека, нежели придумывать абстрактные картинки под эти описания.

6. Чаще вспоминайте предметы и детали антуражаМозг не запоминает детали, если вы не ставите перед ним такой задачи. Поговорив со знакомым, которого вы встретили на улице, и продолжая идти своей дорогой, попробуйте вспомнить: во что он был одет? Какие жесты делал в разговоре? Как выглядела улица за его спиной ? были ли там, например, скамейки, и если да, то сколько их было и как они стояли? Заставляя мозг искать ответ на эти вопросы, вы тренируете механизмы доступа к собственной памяти, а заодно внимание к деталям, поскольку мозг довольно быстро приучится при следующих случайных встречах отмечать то, как выглядит собеседник и в каких декорациях имеет место разговор с ним. Правда, следует остерегаться ложных воспоминаний ? вернитесь на место и проверьте: а не выдумал ли мозг какой-то элемент антуража, которой вы тщетно старались от него получить?

Источник: vk.com

painting-lessons.ru

Можно ли развить фотографическую память: упражнения

Здравствуйте, уважаемые читатели! Как вы считаете, можно ли развить фотографическую память быстро или это качество присуще от рождения только избранным? Практика показывает, что выработать эту особенность вполне реально. Достаточно использовать специальные упражнения для тренировки зрительной памяти. И через некоторое время вам будет достаточно посмотреть на нового человека, картину, комнату и по памяти в деталях описать увиденное.

можно ли развить фотографическую память: упражнения для развития

Эйдетизм – именно так называют фотографическую память, присущ многим неординарным людям. Истории известны такие личности. Например, И.К. Айвазовский был способен четко запомнить образ застывшей на мгновение волны и затем в точности воспроизвести ее на полотне.

Специалисты уверяют, что фотографическая и зрительная память – это не одно и то же. В первом случае происходит запоминание общей картины со всеми деталями – словно это фотографирование. Во втором случае запоминается лишь общая картинка, без прорисовки мелких деталей. Соответственно, фотографическое запоминание – это более «тонкий» процесс.

Но можно ли человеку, не одаренному сверхспособностями от природы, с помощью тренировок улучшить в себе это весьма полезное качество. Как развить фотографическую память или улучшить ее? Давайте рассмотрим девять наиболее действенных способов.

Упражнение 1

Зайдите в новый магазин, в котором вы еще ни разу не были. Внимательно осмотрите расположение прилавков в нем, а также продуктов или вещей, которые расположены на них. Отметьте мысленно для себя 5-6 товаров.

Когда вернетесь домой, то возьмите лист бумаги и набросайте на нем схему расположения полок. Возможно, через какое-то время вы вспомните что-то еще. Добавьте это в свой рисунок.

Через 1-2 дня вернитесь в магазин с вашей схемой и сверьте правильность нарисованного с действительностью. Насколько он был точен? Повторите это упражнение для развития фотографической памяти, посетив другие магазины и делая новые рисунки расположения предметов.

как сделать память фотографической

Упражнение 2

Оно похоже на первое. Принцип тот же – делать как можно больше зарисовок от руки. Наносите на бумагу все, что вы видели в течение дня:

  • сколько окон в здании, куда вы заходили;
  • как выглядела вывеска над дверью офиса;
  • какого цвета были припаркованные машины и т.д.

Замечено, что наибольшей эффективностью обладают ежедневные тренировки утром и перед сном.

Упражнение 3

Возьмите в руки любую новую для вас картинку. Это может быть репродукция, фото из журнала, книги или интернета. Посмотрите на изображение 5-10 секунд, стараясь запомнить как можно больше деталей.

Затем закройте глаза (это поможет сосредоточиться) и постарайтесь мысленно воспроизвести то, что вы запоминали. Не стоит торопиться, вспоминайте все особенности объекта или пейзажа.

Вновь посмотрите на тренировочное изображение. Насколько точно вы восстановили его? Много ли деталей упустили? Не огорчайтесь, если вы на первых порах не смогли запомнить даже важные крупные детали. Развитие фотографической памяти – процесс не очень быстрый. При постоянных тренировках объем информации будет нарастать, а это значит, что результат будет улучшаться.

Возьмите себе за правило запоминать цвет глаз ваших собеседников. Психологи отмечают, что человек неплохо запоминает лицо встретившегося человека, но вот оттенок глаз чаще всего воспроизвести в памяти не может. Эта деталь ускользает.

как развить фотографическую память быстро

Упражнение 4

Оно подойдет вам, если у вас есть приусадебный участок или вы часто бываете на даче у кого-то из своих родственников или друзей. Попробуйте по памяти нарисовать схему участка: где и какие грядки расположены, как посажены деревья, где располагаются хозяйственные объекты. Задание на первый взгляд несложное, но насколько развита ваша фотографическая память. Можно ли ее развить ее сильнее?

Упражнение 5

Выберите для себя два предмета. Сначала на протяжении одной минуты внимательно смотрите на первый и запоминайте его. Затем уделите столько же времени второй вещи. После этого закройте глаза и постарайтесь воспроизвести в голове одновременно оба предмета. Возможно при выполнении этой части упражнения вы отметите эффект двойного наложения.

Упражнение 6

Этот прием использовал еще в свое время великий Леонардо да Винчи. Он любил разглядывать стены, забрызганные цветной краской. Такие абстрактные «шедевры» вдохновляли его на личное творчество. Эта идея положена в основу современного упражнения.

Для его выполнения вы можете самостоятельно (или кого-то попросить) нарисовать несколько разноцветных линий, пересекающихся в произвольном направлении. Рисунок необходимо мысленно «сфотографировать» и затем воспроизвести его на новом листочке бумаги. Чтобы было легче освоить эту технику, старайтесь использовать метод ассоциации. Попробуйте увидеть в наборе линий какой-то объект.как тренировать фотографическую память

Упражнение 7

Оно не связано напрямую с эйдетизмом, то тоже помогает, так как улучшает качество нейронных связей в головном мозге. Его полезно делать и детям и тем, кто пытается укрепить память в возрасте.

Попробуйте несколько раз сосчитать от ста до единицы. А затем попробуйте усложнить задание – сначала назовите буквы алфавита по порядку – от А до Я, а потом в обратном порядке — от Я до А. Чтобы было легче, представляйте мысленно изображение алфавита.

Упражнение 8

Улучшить фотографическую память можно и с помощью запоминания написанных формул из области химии, математики, физики. Вам совсем не обязательно понимать суть написанного, важно лишь запомнить последовательность букв и символов.

В течение 10-20 секунд смотрите на формулу и мысленно представляйте, как она отпечатывается на вашем внутреннем экране. Затем прикройте глаза и воспроизведите сразу всю формулу. Конечно, как и в других случаях техника требует многократных повторений.

Упражнение 9

А вот еще один отличный способ, как можно тренировать фотографическую память, посмотрите обязательно. Он оформлен в виде короткой легкой игры, поэтому вы можете использовать для развлечения гостей или во время занятий с детьми:

Как развить фотографическую память – совет напоследок

Помимо описанных упражнений существует немало и других крайне полезных приемов. Например, захватывающие игры на компьютере. Если вы познакомитесь поближе с этими суперувлекательными (не побоюсь этого слова) развлечениями, то поймете, что это не «сбор бриллиантов» и не бессмысленные «гонки», а самые настоящие тренажеры для мозга. Подборка включает более 50 разноплановых игр, в том числе для развития фотографической памяти («Зоркий глаз», «Скоростное сравнение» и другие). Тренируйтесь сами и подключите к этому делу остальных членов семьи – свежая память и внимание еще никому не помешали.

Крепкой памяти вам – как у Айвазовского или Рональда Рейгана, который мог за несколько секунд запомнить страницу текста!

С наилучшими пожеланиями, Надежда Горюнова.

r-kopilka.ru

6 упражнений для развития зрительной памяти

Путаете малознакомых людей, потому что не помните их лиц? Не в силах удержать в голове, как пишется слово «паллиативный»? Никак не удается запечатлеть в памяти схему метро, и вы то и дело выбираете неправильный переход? Во всем повинна зрительная память!

6 упражнений для развития зрительной памяти

Не все могут похвастаться хорошей памятью. Но, как и большинство навыков, она поддается тренировке с помощью системы упражнений.

1. Делите картинки на элементы

Часть запомнить легче, чем целое, ‒ если вам трудно сохранить в памяти схему или картинку, вы можете разделить ее на несколько элементов и запомнить каждый из них. Этот принцип давно используется при обучении. Например, студенты, изучающие китайские иероглифы, обычно жалуются, что им никак не удается их запомнить. Однако так происходит лишь до тех пор, пока они не овладеют определенным набором так называемых «ключей» и «фонетиков». Обе категории включают в себя ограниченное число графических знаков, из которых состоит большая часть иероглифов. Сведя десятки тысяч иероглифов к паре сотен ключей и фонетиков, запомнить письменные знаки можно гораздо быстрее.

Тот же самый принцип пригоден в большинстве случаев. Допустим, вы хотите запомнить образ человека. Сперва перечислите, во что он одет: куртка, джинсы, кроссовки. Теперь переходите к каждому предмету одежды в отдельности: его кроссовки белого цвета с тремя продольными синими полосками, с серыми шнурками.

2. Решайте головоломки на внимательность

Помните задания в детских журналах «Найди 10 отличий»? Это мощная тренировка зрительной памяти, такие головоломки полезны не только детям, но и взрослым. Сравнивая две картинки, которые несущественно отличаются друг от друга, ваш мозг учится вниманию к деталям.

Головоломки типа «какой предмет на рисунке расположен ближе, а какой дальше» тренируют выстраивать геометрическую перспективу. Полезно запоминать последовательности предметов. Во время таких тренировок активна визуальная память, отвечающая за правильное восприятие пространства и композиции.

3. Развивайте синестезию

Как звучит это здание? А какой вкус у этого оттенка? Это больше чем просто игра: связывая визуальные элементы со звуками, запахами, тактильными ощущениями, вы заставляете мозг создавать сложные ассоциации. Позже они помогут отыскать в памяти нужную информацию. Синестезия позволяет визуальным образам глубже «укореняться» в мозгу. Она заставляет нервные структуры одной сенсорной системы активировать структуры другой.

Возможно, вы уже используете принцип синестезии в повседневной жизни, чтобы облегчить запоминание. Например, ветки метро ассоциируются у большинства с конкретным цветом, и далеко не все пассажиры помнят их основные названия. Создавая необычные ассоциации, вы развиваете творческое мышление. Известно, что одаренные музыканты, писатели или художники успешно владеют этим навыком.

6 упражнений для развития зрительной памяти

4. Рисуйте сложные орнаменты

Изображения и предметы, имеющие сложную структуру, которая не поддается логическому описанию, запоминаются сложнее всего. Например, многие туристы легко ориентируются в Нью-Йорке или Санкт-Петербурге, но теряются в Москве или Мадриде. Последним городам недостает регулярной планировки.

Для развития памяти рекомендуют выполнять следующее упражнение. Возьмите фотографию скола мрамора или малахита. А теперь попробуйте нарисовать на отдельном листе бумаги все узоры и прожилки. Это непростая задача. Затем отложите рисунок и оригинал и попробуйте изобразить камень по памяти. Не жалейте времени ‒ если первый рисунок окажется далек от совершенства, повторите упражнение еще несколько раз.

5. Запоминайте изображения как последовательности слов

Многие, кого подводит визуальная память, отличаются отличной способностью к запоминанию слов. Если вам трудно сохранить в памяти лицо человека, постарайтесь запомнить его максимально подробное словесное описание. Например: «У него широко посаженные серо-голубые глаза с тяжелыми веками и густыми бровями. Нос слегка курносый, с веснушками. Он носит очки в черной оправе».

Вербализация сохраняет ускользающие от визуальной памяти детали в словесных описаниях. Когда вы произносите записанную фразу, мозг поневоле представляет изображения — так вам будет легче вспомнить образ человека.

6. Чаще вспоминайте предметы и детали

Мозг не запоминает детали, если вы не ставите перед ним такой задачи. Вы только что встретили на улице старого знакомого и остановились немного поговорить. Теперь, когда вы идете дальше, попробуйте вспомнить, во что он был одет, его жесты, как выглядела улица за его спиной. Акцентируя внимание на деталях, вы тренируете механизмы доступа к собственной памяти. Однако остерегайтесь ложных воспоминаний: лучше всего вернитесь и проверьте.

Читайте также

www.psychologies.ru

Как развить зрительную память?

4 метода, которые помогут тебе развить зрительную память. Сохрани себе.

Однажды я видела передачу о людях, которые обладали потрясающей зрительной памятью.

Им было достаточно посмотреть минуту на страницу, чтобы пересказать дословно текст, они безошибочно определяли, что изменилось в облике людей, замечая наиболее мелкие детали, воспроизводили колонку из нескольких десятков цифр.

Я была просто поражена увиденным, но удивилась еще больше после слов эксперта программы, который утверждал, что достичь подобного может любой человек.

Был среди гостей и специалист, который давал практические рекомендации, как развить зрительную память.

Я тогда записала услышанные советы, а, готовя этот материал, нашла еще одно полезное упражнение, которое поможет вам справиться с визуальной забывчивостью.

Что такое зрительная память и почему нужно ее развивать?

Психологи считают, что природой в человека заложена «дружба» с каким-то одним видом памяти.

Например, кому-то проще всего воспринимать информацию на слух, кому-то достаточно один раз посмотреть на рисунок, чтобы запомнить все, что на нем расположено, а кто-то и вовсе запоминает носом, то есть – безошибочно узнает и воссоздает унюханные один раз запахи.

Чаще всего у людей срабатывает комбинированная память, но все равно какой-то из анализаторов (зрение, слух, нюх, эмоция и т.д.) преобладает над другими.

Не так давно калифорнийские ученые провели эксперимент: группа людей, каждый из которых длительное время работал с ноутбуком Apple, должны были воспроизвести логотип этой известной компании.

Вот только не надо фыркать сейчас: «Что может быть проще?! Надкушенное яблоко!».

Ответ, конечно, правильный.

А вы помните слева или справа надкушен плод? А есть ли сверху листик? А если есть, то в какую сторону он наклонен?

То-то же!

Подопытные тоже были в глубоком замешательстве.

И лишь один из сотни справился с поставленной задачей.

Остальным же, явно пригодились бы советы, как развить зрительную память.

«Память — это то, что заменяет мне вид из окна.»Молчание ягнят

Ученые были в шоке и поставили диагноз: визуальный склероз у современного общества.

В принципе, если вы не блудите по улицам собственного города, не пытаетесь ворваться в соседний подъезд, считая, что именно здесь находится ваша квартира, и не спрашиваете у своего мужа, с которым прожили не один день: «Мужик, ты кто?», то особых проблем для беспокойства нет.

Однако есть те, кому обязательно нужно улучшать свою зрительную память:

  • Дети. Ведь вы же не хотите создать своему чаду проблемы во взрослой жизни из-за того, что он даже людей плохо различает.
  • Полицейские, художники, военные – в общем, все те специалисты, которым без зрительной памяти в своей профессии никак.
  • Люди, желающие совершенствоваться ежедневно, и не собирающиеся мириться со своими недостатками.

Моя подруга и ее зрительная память

С Леной мы дружим давно, поэтому не боимся делиться друг с другом своими болями и радостями.

Еще в школе подруга мне пожаловалась, что очень страдает от того, что плохо запоминает лица, местность и многие другие важные для повседневной жизни детали.

Мы поговорили, я ее утешила, как могла, да и постепенно позабылся этот разговор.

Не так давно оказалось, что Лена всерьез занялась вопросом, как развить зрительную память, даже читала специальную литературу и выполняла какие-то упражнения.

ТОП-5 упражнений для развития памяти

Но больше всего ей помогло в решении проблемы – рисование.

Она по профессии дизайнер-график, поэтому рисовать любит с детства.

И вот она свой талант использовала для улучшения зрительной памяти.

Купила большой блокнот, который всегда носила с собой, и в свободное время упражнялась.

Например:

  1. Посмотрела недолго на ветку, а затем – отвернувшись, постаралась точно воспроизвести ее.
  2. Рассыпала по столу с десяток зубочисток или спичек, глянула на порядок их расположения, накрыла их чем-то непрозрачным и быстренько зарисовала все.
  3. Пришла однокурсница в красивом бисерном украшении с каким-то хитрым плетением. Лена присмотрелась к нему, а затем на паре воспроизвела на бумаге это ожерелье и т.д.

Подруга утверждает, что подобные упражнения очень улучшили ее зрительную память, правда произошло это не так уж и быстро: в течение нескольких лет.

Если вам нужен результат гораздо быстрее, то придется поднапрячься.

Как развить зрительную память: советы и упражнения

Очень эффективно развивают зрительную память:

  1. Игры.

    В детских журналах очень часто печатают такое задание: две картинки рядом и подпись «Найди 5/10/15 отличий».

    В интернете тоже полным-полно таких картинок.

    Хорошо помогает игра, в которую мы иногда играем с друзьями во время посиделок.

    Ведущий внимательно всматривается в окружающих, а затем выходит из комнаты.

    В это время все остальные меняют что-то в своем облике.

    Ведущий возвращается и называет произошедшие изменения.

    Напрашивайтесь почаще быть ведущим.

  2. Чтение.

    Да, обычное чтение про себя.

    Поглощайте в день не менее 100 страниц и ваша память быстро улучшится.

  3. Внимательность.

    Даже если вы работаете в одном здании десяток лет, это вовсе не означает, что вы сможете воспроизвести, например, количество окон на этаже, четкое расположение кабинетов, цвет стен в разных офисах и т.д.

    Возьмите за привычку не просто пробегать взглядом, а замечать.

    Внимательно рассматривайте здания, мимо которых проходите, людей, с которыми ездите в общественном транспорте, одежду коллег, а затем вечером постарайтесь воспроизвести все это в своем воображении максимально точно.

  4. Новизна.

    Выбирайте для похода на работу новые маршруты, путешествуйте (пусть даже это будут соседние населенные пункты), знакомьтесь с новыми людьми и т.д.

    При этом не уходите в себя, не отгораживайтесь, а постарайтесь буквально вбирать глазами все детали.

Как тренировать мозг?

По мнению психологов наиболее эффективно развить зрительную память помогает такое упражнение.

В течение 1–5 минут концентрируйте внимание на каком-нибудь предмете.

Не позволяйте себе отвлекаться ни на что!

Затем, отвернувшись, постарайтесь мысленно, словесно или графически в точности воспроизвести этот предмет.

Постепенно усложняйте упражнение: выбирайте вещи с большим количеством деталей и сокращайте время на их рассматривание.

Предлагаю пройти элементарный тест на проверку зрительной памяти!

Жми Play и запоминай слова  🙂

Если вы постараетесь, то буквально через несколько месяцев зрительная память улучшится, а если продолжите тренироваться, то через год-два сможете попасть в передачу типа той, которая меня впечатлила и вдохновила на написание этой статьи.

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

dnevnyk-uspeha.com

Как развить фотографическую память?

Что и говорить о том, что человеческий мозг устроен иначе, чем фотокамера. Он, конечно же, намного сложнее, но иногда не может запомнить довольно простых вещей. Можно ли его научить этому? Практика показывает, что мозг подвержен тренировке в той же мере, что и мускулатура. Сегодня уже широко известно, что сотрудники спецслужб давно проходят обучение по особым программам, недоступным простым гражданам. Эти методики в целом, возможно, так и останутся секретными, но некоторые отдельные приемы все же стали достоянием общественности. Почему бы ими не воспользоваться, особенно тем, кто жалуется на свою память?

память

Метод темной комнаты

Запоминание общего изображения в течение кроткого времени ознакомления без вникания в смысловую суть называется эйдетическим. Иными словами, происходит следующее: человеку показывают текст на несколько секунд, и он должен воспроизвести его с количеством ошибок, не превышающим заданный норматив. Прочитать информацию за эти мгновения невозможно, поэтому запоминание исключительно зрительное. Позже, в спокойной обстановке разведчик (а чаще всего людям именно этой профессии требуется такой навык) может вникнуть в смысл того, что сохранилось в голове и проанализировать это.

способ

Естественно, далеко не все люди одарены такой способностью от рождения, поэтому ее нужно развивать. Раньше тренировки проводились в специальных учебных заведениях (разведшколах и спецучилищах), но можно, как выяснилось, действовать самостоятельно. Способ довольно прост и не требует какого-либо оборудования. Нужны лишь книга (любая, но незнакомая), лист бумаги, ножницы, темная комната, лампа с выключателем и желание научиться эйдетически запоминать текст.

Сперва в листе бумаги нужно вырезать окошко таких размеров, чтобы через него был виден некоторый отрывок, для начала небольшой. Затем этот лист следует в темноте наложить на раскрытую книгу, включить на несколько секунд лампу, и вновь ее выключить. Остается лишь попытаться вспомнить увиденное. Этот прием нужно повторять, постепенно увеличивая размер просвета и уменьшая время. Чем чаще будут проходить тренировки, тем более впечатляющими окажутся результаты.

мозг

Система локусов

Следующий метод требует некоторой абстрактности мышления, и потому не всем легко дается, но зато он обладает потрясающей эффективностью. Каждому запоминаемому элементу человек должен присвоить некую пару, при этом чем причудливее и необычнее она будет, тем лучше.

К примеру, нужно не забыть именно сегодня оплатить страховку автомобиля. Для этого достаточно представить себя, проезжающим мимо парка верхом на одноколесном велосипеде со спущенной шиной. Какая связь этой картины с реальностью? Да очень простая – не будет страховки, придется передвигаться по городу куда менее комфортабельно.

Еще один пример. Нужно запомнить некоторый набор продуктов, которые необходимо купить в супермаркете. Конечно, не каждый может представить себе кефир, батон хлеба и курицу, танцующих в смокингах на скамейке у входа в магазин. Но если это удастся, то методика сработает.

способ

Ассоциативное увязывание элементов

Этот метод очень похож на описанный выше, и главное сходство состоит в том, что в нем тоже эксплуатируется свойство мозга запоминать все необычное. Пример ассоциативного увязывания:

Нужно запомнить список покупок, включающий полкило говядины, бутылку подсолнечного масла, стиральный порошок и салфетки. Достаточно создать в воображении образ коровы, испуганно скользящей по маслу и падающей в него. Она, разумеется, вся испачкается, вот тут и пригодится порошок, а потом и салфетки.

Разумеется, эти методики кажутся немного сумасшедшими, но у них есть огромное достоинство, они на самом деле работают.

fb.ru

Как развить зрительную память? - BrainApps.ru

Содержание статьи

Зрительный анализатор позволяет человеку получать около 90 % информации из окружающего мира. А зрительная память способствует ее запоминанию и воспроизведению в нужный момент. Посредством зрительной памяти мы откладываем в голове прочитанную информацию, просмотренный фильм, внешность людей и другие предметы, которые видим.

В развитии человека зрительная память появляется одной из первых и становится основой для образного мышления, которое доминирует у детей до 4-5 лет. Однако хоть мышление в дальнейшем трансформируется в другие виды, зрительная память продолжает преобладать у большинства людей до самого конца жизни.

Большая часть человечества не может использовать весь потенциал, который предоставляют зрительные анализаторы. Поэтому зрительную память следует развивать так же, как и остальные виды. При этом параллельно с такими тренировками улучшаются внимание и способность концентрироваться.

Как улучшить зрительную память без дополнительной траты времени?

Мало кто любит делать упражнения для тренировки памяти, однако можно улучшать ее, не тратя дополнительное время. Есть несколько рекомендаций, исполняя которые можно значительно улучшить зрительную память.

  • Воспоминания. Для развития памяти зрительного характера нужно каждый день перед сном как можно более подробно воспроизводить события прошедших суток, делая особый упор на образы и мелкие детали. Делая такое упражнение ежедневно, вы быстро заметите, что подробностей, которые удается уловить, становится все больше.
  • Тренировать память можно постоянно, особенно, если профессия подразумевает контакт с людьми. Для развития зрительной памяти нужно пытаться воспроизводить в голове детали образа человека, с которым вы только что общались или даже мимо которого просто прошли.
  • Мгновение. На протяжении дня можно проводить стимуляцию зрительной памяти, неожиданно останавливаясь или просто глянув на какой-нибудь предмет, например, картину. За пару мгновений рассмотрев его, нужно закрыть глаза и попытаться как можно точнее воспроизвести в мыслях все, что удалось запомнить.
  • Словесный портрет. Данное упражнение также является помощником для людей, у которых проблемы со зрительной памятью. Знакомясь с человеком, следует мысленно основные детали внешности и поведения описать словестно. При этом нужно стараться обратить внимание на множество даже мелких подробностей. После чего спустя некоторое время надо попробовать воспроизвести словестный портрет в виде образа.

Такие простые упражнения помогут достигнуть ошеломляющих результатов в развитии памяти зрительного характера. Кроме этого улучшится внимательность, концентрация, а значит, и в целом повысятся интеллектуальные возможности.

Наиболее эффективные упражнения на то, как развить зрительную память

Для тех, кому недостаточно или не помогают ежедневные мини-тренировки, существуют полноценные методики. Так как улучшать зрительную память нужно параллельно с вниманием, то многие упражнения рассчитаны на тренировку обоих элементов психики.

  • Таблицы Шульте. Берутся специальные квадраты, разбитые на блоки, в которых хаотично написаны цифры от одного и до некоторого числа (может быть разное). Суть упражнения в том, чтобы в максимально короткие сроки отыскать все цифры по порядку. Для усложнения задания могут браться несколько блоков чисел разных цветов, а задание будет заключаться в том, чтобы расположить мысленно по порядку числовой ряд, например, зеленого цвета. В качестве разнообразия воспользуйтесь играми «Кликер» и «Кликер+», которые найдете на нашем сайте. Это онлайн тренажер на базе таблиц Шульте, по которому удобно заниматься.
  • Спички. Очень эффективное упражнение для тех, кто не знает, как при развитии зрительной памяти следить за прогрессом. На начальном этапе берутся 5 спичек, которые нужно просто произвольно бросить на ровную поверхность. Оценив их расположение в течение нескольких секунд, нужно отвернуться и попытаться повторить увиденное. Постепенно можно увеличивать количество спичек, уменьшая время, отведенное на запоминание, тем самым наблюдая за собственным прогрессом, ведь изначально воспроизвести упавшие 5 спичек будет нелегко.
  • 25 букв. Для выполнения этого упражнения лучше всего собрать группу людей, так как оно больше походит на игру. Берется табличка, расчерченная на 25 квадратов, в каждом из которых написана буква. Эта таблица показывается участникам упражнения на полминуты, после чего убирается. Человек должен попытаться составить из написанных там букв слова, опираясь на зрительный образ таблицы. По своей сути упражнение напоминает кроссворд, в котором надо отыскивать слова, но только в данном случае он существует лишь в вашей памяти.
  • Кисть. Данное упражнение в большей степени нужно делать тем, кто не знает, как с помощью упражнений развить зрительную память и внимание одновременно. Концентрируясь на несколько минут лишь на своей кисти, следует полностью отбросить все лишние мысли, начиная упражнение сначала, как только концентрация уйдет. Нужно стараться как можно четче запомнить линейный рисунок на кисти, чтобы получилось без проблем воспроизвести его в голове.
  • Ассоциации. Чтобы улучшить память, существует довольно сложное, но интересное задание. Для его выполнения потребуется помощник, который будет зачитывать со скоростью в минуту слова. В течении паузы между воспроизведением, нужно выложить из спичек (которые предварительно готовятся в большом количестве) ассоциацию с этим словом. Выполняя подобное упражнение регулярно, можно сокращать время вплоть до половины минуты.

Общие требования ко всем описанным методам улучшения зрительной памяти – регулярность и постепенное усложнение задания.

Это интересно

На ресурсе Brainapps размещаются множество игр и упражнений, помогающих развивать зрительную память. Также для пользователей представляются тесты для оценки многих аспектов психики и памяти в том числе.

Как развить зрительную память у детей?

Начинать полноценные тренировки для детей лучше всего в дошкольном возрасте (5-6 лет). Для ребенка подойдут и те повседневные упражнения, о которых говорилось выше, например, можно попросить его как можно подробнее рассказывать об увиденных за день вещах и пережитых событиях. Таким образом развивается также речь, правильная формулировка мыслей и, конечно же, внимание.

Упражнения для тренировки зрительной памяти у детей:

  • Картинки. Предварительно подготовленные 15 картинок со знакомыми ребенку предметами нужно показать ему на несколько минут. После этого картинки убираются и надо попросить малыша назвать те предметы, которые он запомнил. Затем забытые предметы показывают еще раз на несколько минут и отпускают ребенка играть. По прошествии получаса нужно еще раз спросить малыша о том, какие предметы он запомнил. Данное упражнение позволяет не только тренировать память, но и оценить ее. Хорошим считается результат от 8ми названных предметов.
  • Игрушки. Для этого метода нужно взять несколько игрушек малыша, расположив их на столе. Ребенок должен внимательно их рассмотреть и отвернуться. Взрослый убирает или добавляет игрушку, а малыш, повернувшись обратно, определяет, что поменялось в композиции.
  • Рисование. Для упражнения нужны будут листики и карандаш. Мама показывает ребенку картинки с разными несложными узорами, которые тот должен нарисовать сам, но не глядя на оригинал, а по памяти. Со временем можно брать более сложные изображения. С помощью этого метода также развивается мелкая моторика рук, что очень важно, особенно, перед школой.
  • Зрительное фотографирование. Для выполнения этого задания не понадобится никаких особых приспособлений. Нужно попросить ребенка внимательно рассмотреть свое игрушечное царство, предварительно расположив его на столе или диване, после чего малыш должен перечислить те игрушки, которые успел заметить. Со временем для усложнения задания можно просить ребенка называть особенности каждой игрушки, например, цвет.

В общем, развитие зрительное память очень помогает нам в повседневной жизни, делает нас более собранными и внимательными, поэтому ее нужно улучшать и стимулировать, пользуясь упражнениями или применяя игры ресурса Brainapps.

brainapps.ru

улучшаем память с помощью сайтов, упражнений и приложений

Каждый человек по-разному воспринимает информацию, поступающую из окружающего мира. В дальнейшем, чтобы воспроизвести ее, некоторым требуется немало усилий, а кто-то очень быстро извлекает из памяти нужные факты, опираясь на мысленные образы. Это фотографическая память, которой обладает лишь часть людей, способных зрительно без осмысления фиксировать лица, тексты, картины. Она нуждается в тренировке и развитии при помощи специальных упражнений.

Что такое фотографическая память?

Безграничность возможностей человеческого мозга – это научно подтвержденный факт. В ходе многочисленных исследований было установлено, что человек способен зафиксировать информацию, которую он воспринял визуально, без одновременного осознания ее и без связи предметов друг с другом. Запоминание происходит за считанные секунды. После того, как картинка «сфотографирована» некоторые люди могут воссоздать ее в уме и очень подробно описать все, что было запечатлено, потому что они обладают особым видом памяти - фотографическим.

Ответ на вопрос о том, можно ли развить фотографическую память, положителен. В этом помогут специальные тренажеры, упражнения, компьютерные и мобильные приложения.

Умение «фотографировать» информацию очень помогает в самых разнообразных жизненных ситуациях и не требует никаких усилий в процессе. Вам не придется придумывать ассоциаций, пользоваться какими-то другими методами. После упорных тренировок достаточно будет просто взглянуть на предмет и окружающее его пространство, чтобы через любой промежуток времени легко и быстро извлечь из памяти нужную картинку.

Как развить фотографическую память?

Фотографическая память: полезный навык, который можно при желании развивать до бесконечности

Как развить фотографическую память?

Упражнения для развития памяти

Сознательное запоминание

Частое пользование собственной памятью не просто необходимо человеку в повседневной жизни, но и полезно. Таким образом укрепляется связь между отделами головного мозга, которые выполняют разные задачи.

Если вам не по душе изучать специальные методики и совершение сложных упражнений, то просто сделайте упор на осознанное запоминание.

Для начала выясните, каков ваш начальный уровень подготовки. Для этого достаточно задержать взгляд на объекте запоминания 2 минуты, а потом воспроизвести в голове его особенности. Подумайте, насколько сложно или просто вам удалось выполнить это задание. Продолжайте действовать аналогичным образом как можно чаще, то есть специально определяйте для себя предмет запоминания, а потом мысленно воспроизводите его. Ваша цель – сократить время воспоминания до нескольких секунд.

Это просто упражнение имеет некоторые преимущества перед другими:

  1. доступность;
  2. отсутствие необходимости специальной подготовки;
  3. одновременная тренировка концентрации внимания.
Ритмичное запоминание

Для того чтобы научиться «фотографировать» предметы, а потом быстро вспоминать их, можно использовать технику ритмичного дыхания. Для этого:

  1. Подготовьте для себя удобное комфортное место.
  2. Постарайтесь обеспечить тишину.
  3. Выделите от 10 до 20 минут свободного времени.
  4. Глубоко вдохните и постарайтесь запомнить картинку.
  5. Плавно выдохните и воспроизведите увиденное ранее.

Можно поменять цикличность, то есть стараться запоминать на выдохе, а вспоминать на вдохе.

Используя данную методику можно не только развивать память, но и медитировать.

Проделывать упражнение можно с абзацами текста, сложными математическими и химическими формулами.

Тренажеры для развития фотографической памяти

С развитием компьютерных технологий можно не повторять путь Леонардо да Винчи, который тренировал память путем взгляда на стену с брызгами краски, вызывающими у него различные ассоциации и идеи для творчества. Сегодня есть немало специальных тренажеров, которые позволяют научиться быстро запоминать.

Игры BrainApps

Каталог BrainApps предлагает всем желающим интересные игры для того, чтобы улучшить фотографическую память. Тренажеры выполнены в разных стилях и с и использованием многообразных игровых процессов.

Использование данного способа улучшения свойств памяти позволяет:

  1. отдохнуть с пользой;
  2. вовлечь в процесс детей;
  3. стремиться к результату благодаря мотивирующим факторам;
  4. быстро достичь результата.

Эффективность развивающих игр обусловлена тем, что над их созданием работают специалисты по когнитивной психологии.

Книги с картинками

Комиксы и книги с картинками – это отличный способ развить фотографическую память. Можно поискать специальные издания. Смысл в том, чтобы стараться запомнить максимальное количество мельчайших деталей, а потом воспроизвести их настолько близко к оригиналу, насколько это возможно.

Кроме того, полезно почитать:

  1. Слоущ «Мнемотехника или искусство укреплять память»;
  2. Челпанов «О памяти и мнемоники»;
  3. Учебник мнемотехники. Система запоминания «Джордано»;
  4. Козаренко «Учебник мнемотехники».
Компьютерные программы

В интернете можно найти несколько специальных компьютерных программ, смысл работы которых заключается в том, что они выводят на монитор разные хаотично расположенные нарисованные фигуры. Вы должны их запомнить, воспроизвести, а компьютер сравнит, как это у вас получилось. Например:

  1. программа «Тренажер зрительной памяти»;
  2. Интеллект-тренажер №1;
  3. Мнемокарточки 5.16;
  4. программа «Кодировщик телефонов»;
  5. таблица Шульте и др.
Сайты-тренажеры

На сайтах Wikium и Mnemonica можно сначала пройти тест, а потом получить специальную программу тренировок, нацеленную на то, как развить фотографическую память именно вам. Платный уровень дает больше возможностей, но хорошо потренироваться можно и без вложений. Запоминать нужно будет сначала, слова, сюжеты картин и т. д.

Создатели тренажеров исходят из того, что иметь фотографическую память – это не значит уметь ею пользоваться, поэтому предлагают развивать способности. Кроме того, тренировать можно и другие виды памяти.

Сайт Petruchek предлагает играть в логические игры, а Quantified-mind создан для любителей английского языка.

mixfacts.ru


Смотрите также